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Si vas a dar a luz - Terapia para la salud emocional física y mental
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¡Hola!
Hoy me propongo hacerte un regalo. Te hablo a ti mujer embarazada, aquella que ves crecer tu vientre y estás deseando conocer la carita de tu nuevo hijo. Aquella que disfrutas el tacto de la piel tensada cual tambor, donde resuenan los movimientos de una persona que aún no conoces cara a cara, pero que sabes, será una de las más importantes de su vida.

He tenido la buena suerte de dar a luz dos veces, de manera natural, respetada y consciente. Sé que a veces las condiciones ideales no se dan para todas, pero supongo que a mi me ayudaron tantos años de meditación budista y prepararme con la mejor actitud y conciencia para ello.

Decidí estar presente y mereciendo todo lo bueno. Preparé un plan de parto y busqué el lugar donde este se viera respetado. Y así fue, en todo momento me preguntaron lo que deseaba hacer, nos monitoreaban cuidadosamente, nos prestaron intimidad para esas (largas, para nosotros) horas… En el momento de los pujos, me dejaron escoger la postura y me guiaron sabiamente, en ese momento tan intenso en el que pareces volver a nacer (como madre ahora).

Fui consciente de que decidiría nuestro propio ritmo para este momento, siempre que no hubiera ninguna complicación. Sí, siempre hay temor (a sufrir, a no saber, a si durará mucho, si irá bien…), es algo aceptable. Fui con la mente flexible para cualquier cosa que pudiera pasar.

Días antes de mi primer parto, me escribí a mi misma estas frases, a las que titulé «101 frases de buen rollo para un parto». Me las grabé en un audio con música, pero el hecho es que las tenía tan integradas, que fueron parte de toda mi experiencia.

Te las dejo aquí, por si te pueden servir. Es mi regalo de madre a madre.

¡Feliz nuevo día!

*101 frases de buen rollo para un parto*

1. Dar a luz es una experiencia maravillosa y segura
2. Daré a luz sencillamente y sin complicaciones
3. Me siento segura y cómoda, confío en todos los que me rodean.
4. No siento ningún temor, estoy segura y confiada en mi cuerpo.
5. Siento como mi bebé esta tranquilo y confiado.
6. Confío en mi habilidad e intuición para dar a luz.
7. Mi cuerpo sabe exactamente lo que está haciendo.
8. Confío plenamente en mi capacidad para dar a luz de forma fácil, natural y sin dolor.
9. Durante el trabajo de parto, estoy completamente relajada y cómoda.
10. Tendré un parto sin complicaciones, tranquilo, gozoso y placentero.
11. Mi bebé está sano y feliz.
12. Estoy cooperando completamente con mi cuerpo.
13. Respiro profundamente y despacio para relajar mis músculos, haciendo así más fácil el trabajo a mi útero.
14. Mi cuerpo está diseñado para dar a luz fácil y sencillamente.
15. Deseo que el nacimiento de mi bebé sea rápido y fácil.
16. Mi cuerpo está completamente relajado.
17. Todo lo que necesito hacer es relajarme y respirar, nada más.
18. Todo marcha bien.
19. Siento las fuertes olas del trabajo de parto y sé que todo progresa, es completamente natural.
20. Relajo mi mente y mis músculos.
21. Me siento fuerte en coraje, confianza y paciencia.
22. Mi cuerpo sabe como tener a este bebé tal y como mi cuerpo supo cómo hacerlo crecer en mi interior.
23. Sigo respirando suave y despacio.
24. Inhalo paz, exhalo la tensión.
25. Mantengo mi mente en la aceptación y me rindo pacíficamente al ritmo de cada contracción.
26. No siento temor, pues todo es perfecto.
27. Abrazo a mi bebé con todo mi cuerpo.
28. Mi cuerpo es abierto y amplio espacio para ayudar a descender a mi bebé.
29. Mi cuerpo dará a luz en su justo momento.
30. Amo profundamente a mi bebé y estoy haciendo todo lo necesario para traerlo al mundo.
31. Dar a luz es un acontecimiento fácil y natural, para lo que mi cuerpo esta perfectamente diseñado.
32. La fuerza de las contracciones de mi útero son una señal de mi fuerza femenina.
33. Tengo toda la energía para dar a luz a mi bebé.
34. Me dejo llevar por las contracciones, pues ellas saben lo que necesita hacer mi cuerpo para dar a luz.
35. Permito a mi cuerpo trabajar con la anestesia natural de la respiración para que fluya por todo mi cuerpo.
36. Mi cuerpo está totalmente relajado.
37. No tengo ningún miedo.
38. El poder y la intensidad de la contracción no es más fuerte que yo, pues soy yo misma.
39. Estoy lista y preparada para dar a luz.
40. Me relajo y así mi bebé se relaja. Me oxigeno y así mi bebé se oxigena.
41. Mi tarea es tan sencilla: simplemente me relajo y dejo que el nacimiento suceda.
42. Dejo a mi cuerpo hacer su tarea.
43. Me puedo ver a mi misma acunando a bebé tiernamente.
44. Cada contracción produce un saludable y positivo dolor completamente manejable.
45. El parto marcha exactamente como debe ser.
46. El parto es un experiencia segura y maravillosa.
47. Tomo las contracciones una a una y cada una de ellas me acerca más a mi bebé.
48. No peleo, sino que me rindo suavemente, relajadamente, pacíficamente… Mi cuerpo está completamente relajado, no siento temor sino entusiasmo.
49. Tengo un cuerpo sano y fuerte que sabiamente hace su trabajo.
50. Confío en mi cuerpo y en mi instinto, cada movimiento, cada respiración me acercan a mi bebé.
51. Mi cuerpo se abre y florece como un loto en cada contracción, en cada respiración, es pura vida.
52. Soy una mujer fuerte y capaz. Una mujer como todas las madres de la Historia de la Humanidad que me preceden.
53. Mi cuerpo es una maravillosa herramienta de dar vida y hoy lo estamos celebrando.
54. El bebé nacerá cuando esté listo, mientras le ayudo en su camino, ahora y siempre.
55. Me cuido y me protejo a mi misma, pues ambos somos importantes.
56. Escucho a mi cuerpo y a mi corazón.
57. Me merezco dar a luz de la forma en que lo deseo: fácil y sencillamente. Cuento con la mejor ayuda a mi alrededor.
58. Mi pelvis se libera y se abre como la tantas mujeres antes que yo.
59. Me acepto a mi misma completamente aquí y ahora.
60. Todo sucede como ha de ser, siento paz interior y serenidad.
61. Acepto esta tarea como mía, es lo mejor que puedo estar haciendo en este mismo momento por mi bebé y por mi misma. Este momento es perfecto.
62. Acepto mi cuerpo completamente.
63. Siento el amor de los que me rodean, y lo canalizo a mi bebé.
64. Mi bebé sabe que todo es como tiene que ser.
65. Tengo tanto amor como el espacio provee.
66. Mi cuerpo es sabio y me indica como dar a luz, confío en mi instinto.
67. Mi bebé y yo nos tomamos el tiempo que haga falta para esta íntima tarea.
68. Esto que siento es el mágico momento de pasar de ser uno a ser dos personas en este mundo.
69. Soy una buena madre, amo a este bebé profundamente.
70. Mi bebé encontrará la postura perfecta para descender y nacer.
71. Con cada contracción mi cuerpo florece y se abre y el bebé desciende.
72. Mi bebé comparte la paz y el amor que siento hacia él.
73. Acepto la ayuda de los que me rodean.
74. Me rodeo de gente que quiere lo mejor para nosotros y que nos respeta.
75. Confío en mi cuerpo.
76. Esto es exactamente lo que quiero y puedo hacerlo.
77. Cada contracción abraza a mi bebé con todo mi cuerpo.
78. Mi cervix se abre como una flor con cada contracción.
79. El poder de dar a luz está conmigo, este dolor trabaja conmigo, me da fuerza.
80. Cada parte de mi cuerpo está liberada y suelta, me doblego, me relajo, me dejo llevar… es muy fácil.
81. Mi cuerpo comparte calma y confianza.
82. Cada sonido es un mantra.
83. Descanso profundamente entre cada contracción. Me revitaliza y me da valor.
84. Cada contracción es expansión y apertura.
85. Cada contracción es una menos y un paso más para tener a mi bebé en mis brazos.
86. Cada contracción es energía liberadora.
87. Confío en mi respiración, es la más efectiva anestesia.
88. Con cada respiración logro la calma.
89. Doy la bienvenida a cada contracción con mi respiración.
90. Mi pelvis es flexible y deja paso a mi bebé para que conozca el mundo.
91. Mis músculos están tibios, suaves y completamente relajados.
92. Estoy profundamente emocionada por estar a punto de conocer a mi bebé.
93. Lo estoy haciendo muy bien.
94. Me siento relajada y feliz de estar viviendo este momento.
95. Este instante es la antesala de ver el rostro de mi bebé.
96. Mi bebé desciende y resbala por mi cuerpo con ganas de conocerme y dejar que le ame y le cuide.
97. Cada mano que me toca es sanadora y expresa amor.
98. Los que nos rodean cuidan de nosotros.
99. Me siento completamente arropada.
100. Este día, este minuto, este segundo exacto, es sagrado.
101. Soy capaz, soy perfecta, soy más de lo transitorio. Soy eterna.

Silvia Gutiérrez – Desde Mi Ser
www.TerapiaSaludEmocional.com

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